呵护好孩子的眼睛（在一线）

在云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县万塘乡万塘小学，抬头望去，山峦林立，蓝天白云。 绿树掩映的校园里传来阵阵欢声笑语，到处都是热闹的身影。 走在校园里，记者观察到一个细节：在这所小学里，几乎看不到“小眼镜”。

一个200米的操场、一个篮球场、两个乒乓球台、两个双杠……农村小学的体育设施并不丰富，但到处都被学生使用。 “加强户外活动和体育锻炼是预防近视的好方法。” 体育老师周永书说，学校开设了全程体育课，每天课间锻炼，下午课后还有一个小时的自由活动。

“自由活动时，大部分学生都会走出教室，走进体育场，打球，跳绳，跑步……一天，学生至少有3个小时的户外活动。” 周永树说，有些适合户外活动。 上课期间，老师还会将班级“搬”到树下和操场上，让学生在大自然中探索和学习。

在户外，学校鼓励学生多运动，缓解视觉疲劳； 在室内，通过定期更换座椅和调整视力距离来预防近视。 “我们综合考虑学生的身高、视力等因素，每两周更换一次位置。” 马贵军副会长说。

科学规范使用电子产品也是预防近视的必要措施。 在万塘小学，除了教室里的电子白板和电脑课的电脑，小学生很少使用手机等其他电子产品。

“以往学生经常带着手机进校，不仅影响学习专心，也不利于保护视力。学校老师和家长商量后一致认为， 应该限制​​手机的使用。” 马贵军说，20%的学生是留守儿童，老师允许这些学生携带手机和手表进校方便与家长联系，而其他学生则不允许携带。

学生回家后，使用电子产品需要家长监督。 万塘小学成立了家长委员会，家长督促孩子保护视力，形成家校互动的合力。 疫情防控期间，学生们在家上网课，但万塘小学的近视率并没有增加。 “我们组织老师将书籍送到学生家中，传授学习方法，并提醒家长注意孩子使用电子产品的情况。” 马贵军说。

保持良好的视力和培养健康的身体也需要充足的营养和合理的作息时间。 “我们是一所寄宿学校。学生在学校吃三顿饭，特别强调饮食营养。” 万塘小学校长孙福彪介绍，食堂的菜品每天都不一样。 早餐米粉中餐，晚餐保证四菜一汤加主食，还有牛奶，尽量保证营养均衡。

在睡眠方面，五年级二班班主任尹芳告诉记者，从一年级新生入学以来，学校就着力培养学生养成良好的作息习惯。 “学校晚上9点关灯，学生可以早睡早起。加上中午的午休时间，每天的睡眠时间可以达到10.5小时。学生得到充足的休息，这也有助于保护 他们的视力和预防近视。”

今天，在万塘国小，保护视力的重要性已经深入到每一个学生的心中。 “学习时要端正，不要在强光下看书，不要躺着看书，不要经常触摸电子产品……” 谈及保护视力的小窍门，五年级的张婷 3有很多话要说。 ，做好眼保健操！ 我们会给低年级的学生示范，教他们怎么做，从而提高眼保健操的效果。”

“在我们看来，眼睛是孩子心灵的窗户，保护视力非常重要。” 孙福彪说，近年来，学校一直把教学和护眼并重。 在保持低近视率的同时，教学质量也从全县中下水平提升到中上水平。

“你微笑的样子真好，像春天里的一朵花……”大放假来临时，学校选择了这首孩子们最喜欢的歌曲作为放假的配乐，孩子们唱着跳着唱着。 内容在阳光下。 歌声穿过万塘乡的荔枝林，传遍四方。

（雨翔